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Kiwi: Una fruta que le inyectará energía a tu vida
  • 2019-07-03
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Kiwi: Una fruta que le inyectará energía a tu vida

¿Sabías que un kiwi te proporciona más vitamina C que una naranja? Y ese es sólo uno de sus múltiples beneficios. Como dato curioso, el kiwi se abrió camino en la cultura china, no sólo por su delicioso sabor, sino también porque era conocido por sus propiedades medicinales, que con el tiempo las investigaciones científicas han confirmado. 

El kiwi es una pequeña fruta que no se parece a ninguna otra, es pequeño y de color marrón claro con una superficie de piel difusa. En el interior, la fruta es color verde lima y contiene diminutas semillas negras en un patrón ovalado las cuales son comestibles, el kiwi se caracteriza por su sabor ligeramente ácido y jugoso. Y está disponible prácticamente durante todo el año. 

 

Propiedades del kiwi

El kiwi está lleno de nutrientes como la vitamina C, vitamina K, vitamina E, ácido fólico y potasio. Algunos de los beneficios que proporciona el kiwi a tu salud son:

  • Favorece la regularidad
  • Facilita la digestión
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmune
  • Protege la salud de tu corazón
  • Ayuda a mantener tu visión saludable 

 

Ideas para disfrutar del kiwi

La buena noticia es que si quieres incluir kiwi en tu alimentación habitual para disfrutar de todos sus beneficios, resulta muy sencillo consumirlo de diferentes formas:

  • Lo puedes comer natural, ya sea pelado y en rodajas, o picado como parte de una ensalada de frutas.
  • Agregarlo en trozos a tu yogurt natural. 
  • Como refrigerio a media mañana o media tarde.
  • El kiwi es un complemento excelente para cualquier ensalada verde, su contraste de color con el radiccio en una ensalada te encantará y la combinación de sabores será una delicia para tu paladar.
  • Lo puedes agregar también a tus jugos verdes.
  • En smoothies, su sabor combinado con fresa o plátano te encantará 

 

No esperes más para incluir kiwi en tu alimentación habitual, mientras disfrutas su sabor obtendrás todos sus beneficios. 

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